抑郁症的心理疗法

近期有交易者问我有没有什么办法能化解抑郁症问题。他说生活压力大,想靠交易赚钱,结果越重仓,越做不好。没有收入来源,得了抑郁症。我心里是笑了一下,带着这么大的压力去做交易,能有好结果嘛?好比你带着紧崩的压力去走钢丝,那你只有死路一条。再说哪有什么抑郁症呐,这个词只是近现代人用于描述人们因压力大的问题或其他心理问题而引发的心态问题而创造的一个词。其实归根结底是不存在这样一种病的。但是因为抑郁症而引发的身体病变,在心理问题没有化解之前,往往是药物治疗没有什么效果的。因为这个药物治疗过程,就好比是你在给他左手伤口上敷完药,他明天又去把右手戳个洞,这个心理问题引发的病变,你天天给他吃灵芝仙草都是解决不了的。他还是会一直病下去。俗话说:相由心生。心态的变化可以连相貌也改变,更何况身体的每个细胞的改变。所以心是极为重要的,他可以决定你状态的沉浮,寿命的长短。化解抑郁症的本质,是要解开心结。改变心态。心的状态改变了,身体的状态就会跟着改变。而药物治疗心病却成了治标不治本的方法。

一个人要改变自己的心态。说简单呢,一念之间,就改变了。说难呢,难如上青天。因为一个人心态的彻底改变是基于对这个世界的或对某件事的颠覆性认知,也就是彻底的看透了,他才能彻底的改变。你说这难不难,难如上青天呐。但想想当你彻底改变后,身体一身轻松愉快的样子。你的整个修行过程都是值得的。无论这个过程花掉了你多少年,都是值得的。怕只怕,挣扎到最后一口气,很多人也到不了那个“一念之间”。我能给你提供什么帮助呢,难道我给你谈一夜话之后,你就能学会轻松愉快的走钢丝吗?我只能给你一个用力的方向,然后你在这个方向上用力的练。或许有一天,终得洒脱。

1.热爱一切,好的,坏的,高的,低的,善的,恶的,都去热爱他,接纳他,融入他,哪怕身染污泥,也要接受你自己,承认你自己。因为“一切”,就包含你自己。

2.放弃一切,包括成就本身,也要放弃这种执念,回到小孩子刚出生时的状态,一无所有却充满无尽的希望和能量,因为这一切都是恩赐,而非索取,包括你的眼睛还能看见别人的肮脏,这都是无价的恩赐。你可以生气,但永远别忘了阳光。因为人不可以忘本,忘了本就会迷失自己。

3.改变就是常态。调整就是稳定。不成就是成就。大即是小,小即是大,大小共融,本为一体,所以大不忘小,小不忘大,即矛盾,又共存。即追求稳定,又不忘变化。因为这世界上没有万能钥匙,也没有究极圆满。因为真正的圆满必然包含了缺陷。如果连缺陷都没有,又怎么能称得上圆满呢?所以放下这种追求,放下这种执着,回到生活本来的样子。这个普通的你就是真实的,这个普通的世界就是真实的。其他的只是妄想与妄念,只会徒增烦恼与压力。

4.当你在现实中做到这三点,彻底的重新去活成另一种状态,而不是在脑袋中理解到这三点。你的抑郁症就不存在了,实际上,当你决定偿试去做这三件事的时候,它就已经消失了一半。因为抑郁症在于多想,而我却教你多做。

你应该往前踏出一步,从精神世界踏入现实世界,去看看现实世界,去旅行,至于去哪里,去的结果会怎样,那并不重要。因为你已经接受了这个世界的随机性,得失而以,那并不重要。真正重要的是:你活着的每分每秒,对这个世界的感受和体验,你所有的努力付出,都是在收获。不要等到生命散灭时,才明白:万物,存在,即是恩赐。

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